蓝莓电源:吃路改善

编辑笔记Justin Moore写下客座文章, 扩展通信专家NC国家卫生院NCKannapolis

下降并给我20可别忘了前后吃蓝莓 完成俯卧撑

果实以异常健康特性而闻名, 并产生更多多酚吸收和脂肪燃烧益益

蓝莓富含多酚类生物活性复合物水果和菜类帮助降低血压和血糖,减少炎症并消除自由基的破坏性效果

最近的NC州临床试验发布SPLOS一号显示练习增强这些多酚的吸收

远程赛跑者要么接受豆质蛋白综合体注入蓝莓和绿茶多酚,要么仅接受蛋白综合体赛跑者摄取综合体2周,3天运行2个半时/日

长跑后运动者体验瞬态炎症、氧化压力和免疫机能失常博士大卫奈曼阿巴拉契州立大学主管人性性能实验室并主笔研究脑构件新技术显示强演提高肠道渗透性,促进倍数向人体转移比前高得多。”

同样重要的发现是,处理组中跑步者显示后新陈代谢增长

发胖时入睡是一个大消息博士玛丽安莱拉NC州立大学主管植物促进人类健康研究所.显示新陈代谢通过运动促动, 但也看到处理组14小时后用多克通发生脂肪酸氧化安慰剂组恢复到正常水平

Keto产生生物化物叫ketones, 产生自肝酸分解, 转而为身体提供能量, 特别是心脏和脑

Lila表示:「结果强化了食菜, 特别是蓝莓前后的潜在利益,

北卡罗来纳研究校园Nicholas Gillitt,营养研究主管多尔营养研究实验室.