下面的故事包括对自杀的讨论。如果你或你认识的人需要立即帮助，咨询师随时可以通过北卡罗来纳州立咨询中心．每年365天，每天24小时可拨打919.515.2423获得紧急服务。
山姆·卡托维茨(Sam Katowitz)是一名正在攻读心理学学位的大三学生，当他谈到自己在北卡罗来纳州立大学(NC State)的学生生活时，脸上带着微笑。在2016年的第一学期，他取得了良好的成绩，建立了友谊，并参与了校园活动。但是，他说，他已经完美地掌握了“装腔作势”的艺术。
在很小的时候就被诊断出患有强迫症，山姆对治疗和咨询并不陌生。然而，他善于隐藏的是，他一直在与过度分析过去和担心未来作斗争。他说，当他开始在北卡罗来纳州立大学学习时，这些感觉变得更加复杂，即使他周围有很多人，他也感到非常孤独。
山姆在北卡州立大学刚入学七个月的第一年春假期间，试图在父母位于维克森林的家中自杀。
“两天后我在医院醒来，那真是毁灭性的打击，”山姆说。“那一刻，我满脑子想的都是，我希望自己已经自杀了。”
全国趋势
在全国范围内，报告显示，经历焦虑、抑郁和自杀念头的大学生人数持续上升。根据大学心理健康中心的一份报告，从2009年到2015年，全国各地在咨询中心寻求服务的学生人数增加了近30%。
这些趋势反映在北卡罗来纳州立咨询中心位于学生健康大楼的盖茨大道。
从2012年到2018年，咨询中心对咨询服务的总体需求增长了近40%，其中包括一对一咨询、团体治疗和其他项目。他们发现，有自杀念头的学生增加了12%，每年增加近700人。而且，在入学时，更多的学生表现出抑郁症状(增加13%)和广泛性焦虑(增加18%)。
咨询中心主任莫妮卡·奥斯本说:“在过去几年里，北卡州立大学的总体入学人数保持相当稳定，但我们看到对服务的需求大幅增加。”“这一切都意味着更多的学生在中心提出了更深刻的问题，这与全国其他校园在心理健康方面的经历是一致的。”
奥斯本说，咨询中心使用率的增加可能归因于几个因素。她说，在过去几年里，社会上对寻求帮助的耻辱感已经大大减少。许多来到北卡州立大学的学生已经接受过心理咨询或治疗，所以与校园辅导员建立关系就像与学术顾问预约一样自然。
奥斯本说:“现在的世界是一个可怕的地方，如果你是第一次独自一人，这一点可以强调。”“恢复和解决问题的能力不是你在飞行中学习的东西，我们看到越来越多的案例需要我们帮助学生学习应对技能和建立整体弹性。”
满足日益增长的需求
该咨询中心去年接待了近6000名学生，进行了4万多次临床预约。由于个人咨询的可用性往往由于需求而受到限制，学生根据需求的严重程度被安排在辅导员那里。为了帮助学生更快地获得支持，有时在等待期间，咨询中心可能会将学生转介到支持小组会议旨在减轻焦虑和压力的在线治疗模块或建议与同伴会面精神健康大使．
奥斯本说:“人们可能不知道的是，我们提供的不仅仅是针对危机或慢性疾病的咨询。”“不是每个学生都需要长期治疗，这就是为什么我们提供诸如管理焦虑的研讨会之类的东西，也是为什么我们继续与校园内的其他人合作，在学生感到最舒服的地方提供支持服务的原因。”
为了满足日益增长的需求，咨询中心在北卡罗来纳州立大学提供上门服务校园社区中心并按要求在百年纪念校园、兽医学院和其他院系安插了辅导员。
咨询中心外联副主任安吉尔·鲍尔斯(Angel Bowers)说:“近年来，学生所在的地方是最大的变化。”“我们花时间去那些学生可能面临更多挑战的地方。我们提供空间，学生可以来与治疗师会面，并为他们提供持续支持的资源。”
鲍尔斯说，这种方法有助于继续打破围绕治疗是什么以及它是如何起作用的污名，并为学生提供更多与其他校园资源联系的机会。
学会茁壮成长
有一个伙伴关系乍一看似乎不太可能，那就是由咨询中心和农业与生命科学学院园艺科学系共同主办的定期支持小组。这个项目被称为蓬勃发展，为学生提供了一个通过园艺和大自然的时间来减压的机会。
“许多研究表明，只要有植物在场，人们就会更快乐、更健康，”她说海伦·克劳斯，副教授．“作为一名园艺师，我的目标之一是帮助人们以一种新的方式看待植物——我们在这个项目中共同努力的技能和技术也被用于正式的咨询机构和医院环境，以帮助减轻压力和提高整体健康水平。”
今年秋天到目前为止，参加“蓬勃发展”项目的学生们制作了新的户外花盆，这些花盆现在陈列在学生健康中心(Student Health)，他们还一起在北卡罗来纳艺术博物馆(north c. Museum of Art)散步。
“人很像植物;如果你投入时间和精力，你就会看到进步，”金伯利·麦卡利斯特说，她是一名主修心理学的大四学生，辅修园艺和植物生物学，是Flourish的志愿者。“我加入这个小组是因为我想帮助人们感觉更好，就像和植物一起工作能让我感觉更好一样。”
数控状态健康与娱乐还致力于通过旨在减轻压力、改善营养和整体健康的项目为学生提供支持，并帮助学生与其他可能经历类似挣扎的人建立联系。
“心理健康和健康并不是相互排斥的——它们是相辅相成的，”健康主任香农·杜普里说。“满足学生的需求——尤其是心理健康和健康——不仅仅是一个部门的责任。我们一直有意与咨询中心合作，他们会把学生推荐给我们，寻求长期的健康指导和支持。”
杜普雷说，健康教练、运动作为药物和新鲜检查日只是健康和娱乐为校园提供的几个项目，以帮助提高校园整体健康和校园心理健康相关服务的可及性。
全新的开始
正是这种全面的方法吸引了萨姆·卡托维茨在2019年春天参加健康教练项目。在他自杀未遂后，他曾休学，寻求治疗和帮助。当他回到学校时，他渴望与其他有类似问题的人建立联系，帮助他们。
现在，作为一名获得国家认证的健康教练，山姆会见客户——他的同学——帮助他们设定目标，并在时间管理和体育活动等方面提供问责制。他说，教练与客户的关系是互惠互利的。
他说:“有时我与客户分享我的故事，有时我不这样做。“但没有人能完全理解这里的学生和其他学生是什么感觉，这就是我喜欢教练模式的原因。”这只是我们互相帮助度过压力局面、做最好的自己的另一种方式。”
山姆仍然定期与校外的心理医生会面，他说，学生永远不应该害怕寻求帮助，即使他们认为自己可能“不适合”。
“我想让人们知道的是，精神疾病没有‘外表’。尽管我不希望我成为主角，但我还是成为了主角。”
“我一直告诉自己，我不应该有这些问题。我的成长环境很好，一路走来也得到了很多支持。我想让人们知道的是，精神疾病没有所谓的“外表”。虽然我不希望是我，但反正是我。我希望在事情失控之前，我能把我的感受告诉别人。”
“北卡罗来纳州立大学是一个伟大的社区，想要提供帮助。只要你开口，人们就会支持你。”
如果你或你认识的人需要立即帮助，咨询师总是可用的。每年365天，每天24小时提供紧急服务。
在办公时间(周一至周五，上午8点至下午5点，节假日除外)，心理健康紧急情况，请到咨询中心与分诊顾问交谈。如果您遇到紧急情况，但白天无法到达中心，请拨打919.515.2423与我们联系。
对于下班后的紧急情况(下午5点之后，周末和节假日)，请拨打919.515.2423，并选择选项2与随叫随到的辅导员交谈。
