流行病是如何影响我与贪食症的斗争的

《声音》是由北卡罗来纳州社区成员撰写的一系列以第一人称叙述的新作品，反映了塑造他们个人和职业生活的经历。林赛·海恩斯-马斯洛(Lindsey Haynes-Maslow)是农业和人类科学系的副教授和推广专家。

控制。失去控制意味着什么?对于一个近半生都在与饮食失调作斗争的人来说，失去控制意味着对数字的高度认识。我相信我能控制的数字。

因为我迫切需要控制，这场流行病驱使我关注那些我花了数年时间在治疗中训练我的大脑不要沉迷的数字。我的体重是多少?我今天锻炼了多少分钟?我下次什么时候能吃饭?我消耗了多少卡路里?当生活的其他方面似乎无法掌控时，我相信这些数字是可以控制的。

作为一个公共卫生专家就粮食和营养政策而言，我认为冠状病毒会严重影响我们的国家。但我在精神上还没有准备好应对会窒息我们社区的破坏程度。我没有准备好这会对我产生怎样的影响。

一场持续的战斗

大流行改变了我们所有人的生活，尤其是逝者和正在从COVID-19中恢复的人的家人和朋友。我知道我的痛苦远没有他们的严重。作为一名全职的白人女性，我承认自己的特权。我的经历让我想知道，那些资源更少、或没有工作和医疗服务的人，过去和将来会怎样。

我是其中之一数百万他们的心理健康受到这场大流行病的影响我的精神健康斗争围绕着控制而展开——这表现在我努力控制别人无法控制的东西——我的身体。尽管我的身体饱受贪食症的折磨长达十年之久，但在情感上，我将永远在康复的道路上。我永远无法从与贪食症的斗争中完全恢复过来。这次大流行给人的感觉是时间凝固了，不记得是哪个月或哪一天，它鲜明地提醒我们，复苏是一个过程。

贪食症是一个吃大量食物和补偿行为的循环，旨在逆转暴饮暴食的影响。我的暴食症包括严格节食，在晚餐时暴饮暴食，然后自我诱导呕吐来消除自己的卡路里。当我进行无序饮食时，我相信我能控制局面。事实上，我冲动行事的那一刻恰恰是我失去控制的时候。

在大学里，我记得在一个儿童心理学课上，我们专注于饮食失调。我瞥了一眼诊断标准我才意识到那页纸上的文字是在描述我。在那之前，我一直说服自己，一旦我达到了“体重目标”，我的无序饮食就会停止。直到几年以后，我才承认我永远无法达到我的目标，因为我一直在改变它。

对于那些被惊人的意志力在美国，面对一个不可能的目标通常不会有好结果。当我意识到我不能只是“开启”和“关闭”我的贪食症时，已经太迟了。我大脑里那个我以为自己无法控制的“开关”不再起作用了，因为它根本就不存在。

流行的临界点

当我在3月份开始远程工作时，我从每周出差几次变成了独自在家工作。我对所有的不确定性感到焦虑、不安和沮丧。就像许多人在这次大流行期间，我渴望一些正常的感觉。

虽然社会互动是COVID-19的滋生地，但社会隔离是饮食失调的滋生地。对周围的世界感到沮丧，我转而专注于我认为我能控制的东西——我的身体。

今年4月，在家远程工作才几周，我就开始让自己的身体接受一种羞辱性的行为:把吃下的食物消化掉。也许是因为我比第一次暴食的时候更老了，早上锻炼、一整天禁食、晚饭后偷偷摸摸的习惯，无论是在身体上还是在情感上都更让人疲惫。我对我的配偶隐瞒病情的每一天，我都在一种逐渐失控的疾病中陷得更深。

在缺乏应对疫情的国家战略的情况下，我开始在日常生活中制定规则。就像我在大学时设定的无法实现的体重目标一样，我开始制定一些不切实际的规则，我的身体无法遵守。

回到复苏

经过两个月的隔离，随着有关COVID-19的更多数据的出现，我看到了我的未来非常黯淡的画面。我意识到我没有精力去“控制”我的身体。一旦我承认我的身体不能长期(再次)忍受这些行动，再加上COVID-19不会去任何地方的事实，我决定我需要一个计划。

第一步是把我的复发情况告诉我的配偶——这在第二次的时候就更难了。我现在有更强烈的羞耻感，因为我应该“更清楚”。我应该知道不要做出这种行为。但是仅仅因为专家知道得更多并不会让它变得更容易——尤其是在大流行期间。

接下来，我专注于改变我对数字的痴迷。我限制了在社交媒体上与别人比较的时间。我更公开地和我的配偶谈论我的冲动和冲动。我尽可能在外面待上几个小时。我在花园里干活。手指甲里满是泥土，汗水从脸上滴下来，我骄傲地看着水仙花、鸢尾花、牡丹和玫瑰四季开放。此外还有除草的满足感。拔掉入侵的植物——挖到根部，把它们从我的花园里清除掉。就像我的暴食症一样，如果不解决问题的根源，它就会卷土重来。

我不是心理健康专家，但我希望接触到那些可能会尝试进食紊乱的人。如果我能接触到那些在生活难以管理的时候把减肥当作一种管理体重的方法的人，我可以告诉他们这是一条你永远都不想走的路。这条路一旦走下去，就再也回不去了。你也许可以走在旁边，但诱惑永远都在那里，就在你每一步的边缘。当你最终找到恢复的道路时，一场大流行可能会来袭。和我一样，你可能会意识到摔倒是多么容易。

最后，我希望这可能是对我国领导人的一个警告。与500万例COVID-19病例和超过16.1万人死亡在美国，这个国家不能忽视数百万与心理健康问题作斗争的人。请不要让事态失控。在这场大流行期间，人们绊倒了，有些人摔倒了。我们的国家需要一个全面的计划来解决不可避免的问题心理健康危机．

如果你或你所爱的人需要控制饮食失调的帮助，那么全国饮食失调协会可以提供资源。

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